記得很久以前看談話性節目,某藝人說7天沒大便腸子會爆炸
當時我覺得太誇張了吧!發這篇文章前,我特地google了一下
是真的耶!
(以上擷取自TVBS新聞)
我從小就沒什麼便秘經驗,以前聽人家說便秘之苦,我都無法體會
直到出社會後,偶有排便不順的情形
多喝點水或有喝啤酒,隔天就解決了
在此“不建議”為了改善便秘而喝啤酒,我是因為自己愛喝
而且喝啤酒也不見得有效喔~
以前喝完隔天不是超順就是拉肚子,近幾年喝了啤酒隔天都無動於衷
多吃蔬果也沒有太大改善,喝棗精也沒效,我還一度懷疑我的腸道失去蠕動功能了😂
在我便秘最嚴重的時期,曾經覺得下腹部雙側痠痛,我直覺是卵巢的部位
擔心了幾天我鼓起勇氣去掛了婦產科
醫生問診過後,照了超音波
結論是:解便不太順吼?我看到妳的腸子很脹,可能脹到擠壓到卵巢,所以會不舒服,我開一些腸胃藥給妳。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂
原來只是便秘!嚇死我了
後來我觀察出令我便秘的主要原因:
1.運動量不足
2.水喝不夠多
3.生活壓力大
1.運動量不足
上一份工作需要長時間坐在電腦前,運動量超不足
辦公室範圍很小,又有電梯,每天走最多的一段路就是到洗手間,不到5公尺
每日行走步數常常不滿一千步,超廢
所以我胖了很多(特別是腹部超大)好吧這也不是今天的重點
這是當週步行次數最少的兩天,其他日子有多一點,但也沒破2000步
醫師建議成人每日基本需走滿6000步
我假日在家走的還比上班多,因為家裡沒電梯
上一份工作真的很操,每個員工都當兩三個用,早上進辦公室就坐在電腦前忙到下班
雖然不是體力活,用腦過度也很疲累
有蠻長一段時間我跟朋友們幾乎是網友狀態,下班後話都不想講了,不用說出席聚會
更不用提運動,我就只想躺著跟躺著還有躺著
那段時間讓我走最多路的就是去逛好市多或百貨公司
有一次假日陪家人去逛新光,走了幾個小時,隔天我就有正常排便
所以多運動是有效的,走路也會運動到腹部
如果懶得走,可以試試腹部運動,上youtube搜尋應該很多
2.水喝不夠多
我不是一個喜歡喝水的人,因為沒有味道,白開水泡花果茶包我會喝
除非天氣很熱我真的很渴,否則我是不會主動喝水的
不知道是不是辦公室文化?大家都這樣嗎?
同事們極愛喝手搖飲,人家揪我就會來上一杯無糖純茶類
這大概是我每天除了早餐咖啡之外唯一的水分攝取來源
超不健康的,我知道,所以要多喝水喔!
3.生活壓力大
壓力這部分我真的很難給出什麼建議
只能說...多做一些令自己覺得療癒或開心的事情(除了暴飲暴食)
我本身是工作壓力山大,深刻體會到壓力影響排便很大,原因是:我離職之後就默默告別便秘了
很扯~不過是事實
所以妳若沒有離職的打算,可以去上拳擊課之類的,宣洩壓力也能達到運動效果
除了可以從以上幾點著手進行改善之外
我意外發現一個解決便秘困擾的東西
前面我有提到我變胖很多
Bee媽完全看不下去,她在我48公斤時就覺得我超肥,何況胖了快10公斤
她用盡一切方式要委婉得告訴我:妳很胖!
除了說要買減肥藥給我吃,到要幫我報名瑜伽教室,最後直接拿給我一袋婕樂纖的保健食品
到那一刻,我終於明白我的母親有多希望我瘦下來....
我先說,我在上一間公司胖了快10公斤,因為我無力運動也有點放棄自己,之後會再努力找回羞恥心啦
在到前公司任職前,我有飲食控制&運動過一段時間,成效還不錯
所以對減重減脂,我有一些基礎概念
對於瘦身,我不推薦吃任何食品或藥品
我覺得少吃多動(減少熱量攝取+多運動)是根本之道
網路上有很多來路不明的減肥藥,不是食品喔!其實很容易取得,但我希望大家注意健康
肝阿腎的,真的不是像感冒、腸胃炎、蛀牙這種小病痛,看看醫生加強保健就能100%恢復的
Bee媽當時給我的有粉紅色的一包、像人蔘飲那種包裝的,近期好像很紅,它叫小綠、還有酵素錠
我有半信半疑照食用方式吃了一天,結果讓我很意外
意外的當然不是一夜暴瘦,是大便!!!
我早上約9點吃的酵素錠,下午三四點覺得肚子痛,跑了廁所
以下是服用感受:
第一天-會比較難受,陸陸續續跑了好幾次
那種痛,也不是超級痛,比吃麻辣鍋緩和
我是那種 晚餐吃了麻辣鍋,約2-3小時就會去蹲馬桶的人
註:海底撈標準麻標準辣,讓我當天拉4次,隔天睡醒一次
給妳們參考
第二天-就是腸子一直有氣的感覺
蠻像妳早餐同時吃了地瓜跟優格的感受,但不會只有放屁而已
是真的大得出東西,而且輕飄飄的,都浮在水面上
長得很像這種雲朵(希望看到這篇的各位,以後看到這種雲不要想到斯艾賽)
第三天-開始就會比較成型,第一次還是有點輕飄飄,第二次就沉在水中
第四天-就是正常但比較細小的斯艾賽
小綠的部分,我身邊有人明顯瘦了很多,約莫從大L變成M,據她所說是喝小綠瘦的
它好像是喝了可以增加飽足感(??
味道就甜甜的
我個人第一次喝沒有任何感覺
第二次喝有跑廁所,可是不像酵素錠拉出那麼完整的斯艾賽,拉了帶渣的水,覺得很奇妙
但我個人不太喜歡拉水的感受,可能我體質不適合,之後就沒有再喝了,打算把剩下的分送給朋友
粉紅色包裝那個,Bee媽給我小小一包夾鏈袋裝,應該是體驗包之類的
我吃完那一小包也沒有明顯感受,可能吃不夠久?
是說我本來就沒有抱什麼期待,所以也不覺得失望
如果有代理看到這篇請不要恨我
效果這種東西真的是因人而異,體質不同,感受也不同
我沒有感覺,不代表其他人吃了也沒效
好了我補上這句了,代理真的不可以罵我
心得:
我必須說,靠外服來排便,治標不治本
所以我吃了四天就停用了,後面看自己的本事(??
之後又很多天沒大便才吃,這樣前前後後我自己大概吃了一排
剩下的吃好逗相報,分給好友試試,很快就沒了
朋友都覺得有用,後來有人說要團購,我分購一包,一包好像是半盒
再不久後我就離職了,正式終結便秘!!!哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不過照片還是看得到我近期有吃啦!那一排少了三顆
終於有時間跟朋友聚會,報復性吃喝玩樂,吃了不少垃圾食物
飲食不正常偶有一兩天沒有排便的情形,我就會吃一顆
總之這個酵素,我會把它當成備用法寶,萬一又不幸很多天沒大,或周遭的人踏入便秘地獄受苦,可以拿出來施法
應急可以,長期服用請自行斟酌
喔對了,它的正確名稱是:輕暢纖酵宿 ,最近要幫友人買,發覺改版更名了,現在叫植萃纖酵宿錠
是我自己叫它酵素錠的啦😂
小叮嚀:吃這個不要急,一次一顆,我個人服用之後6-8小時之後有感
如果沒有,請觀察至隔日再服用,再斟酌要不要加量。
千萬不要學強者我朋友,吃沒幾小時無感又補了一顆,當天差點去見閻王
購買管道:
要團購時,某一友人表示她有認識的人在代理
問了問價格就是統一售價
我知道這陣子很多人在經營這個,我覺得這是一個不錯的市場機制啦!價格不會被亂喊
價格一樣然後還要麻煩人家去約時間面交
所以之後,我們在momo下了單!哈哈哈哈哈
我很常買momo,第一、它有24h快速到貨
第二、之前還有配合shopback現金回饋,雖然回饋比例不一定很好,但我本來就要買的東西,回饋不拿白不拿
但現在沒有配合就是了,不過還有以下⬇️
第三、我很習慣用街口支付,momo有支援街口,我還可以累積街口幣
我不會每次用街口支付消費都把街口幣抵掉,累積下來也不少,
可以每半年買東西犒賞自己時一次抵用掉,算是給自己發獎金啦!
有興趣購買可點以下連結,是24h快速到貨喔!很棒很棒
包裝也改囉
那如果妳身邊有朋友剛好在做代理,就跟人家買一下啦~
能順暢又能幫忙做點業績,皆大歡喜
然後希望這篇不要讓大家覺得不舒服
畢竟出現了好多次跟排泄有關的字眼
以及形容排泄物狀態的語句哈哈哈哈哈哈哈
我真心希望大家都能排便順暢!
排便順暢,人生會更順暢!🤣🤣🤣
就這樣囉 掰掰
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