記得很久以前看談話性節目，某藝人說7天沒大便腸子會爆炸
當時我覺得太誇張了吧！發這篇文章前，我特地google了一下
是真的耶！
(以上擷取自TVBS新聞)
我從小就沒什麼便秘經驗，以前聽人家說便秘之苦，我都無法體會
直到出社會後，偶有排便不順的情形
多喝點水或有喝啤酒，隔天就解決了
在此“不建議”為了改善便秘而喝啤酒，我是因為自己愛喝
而且喝啤酒也不見得有效喔～
以前喝完隔天不是超順就是拉肚子，近幾年喝了啤酒隔天都無動於衷
多吃蔬果也沒有太大改善，喝棗精也沒效，我還一度懷疑我的腸道失去蠕動功能了😂
在我便秘最嚴重的時期，曾經覺得下腹部雙側痠痛，我直覺是卵巢的部位
擔心了幾天我鼓起勇氣去掛了婦產科
醫生問診過後，照了超音波
結論是：解便不太順吼？我看到妳的腸子很脹，可能脹到擠壓到卵巢，所以會不舒服，我開一些腸胃藥給妳。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂
原來只是便秘！嚇死我了
後來我觀察出令我便秘的主要原因：
1.運動量不足
2.水喝不夠多
3.生活壓力大
1.運動量不足
上一份工作需要長時間坐在電腦前，運動量超不足
辦公室範圍很小，又有電梯，每天走最多的一段路就是到洗手間，不到5公尺
每日行走步數常常不滿一千步，超廢
所以我胖了很多（特別是腹部超大）好吧這也不是今天的重點
這是當週步行次數最少的兩天，其他日子有多一點，但也沒破2000步
醫師建議成人每日基本需走滿6000步
我假日在家走的還比上班多，因為家裡沒電梯
上一份工作真的很操，每個員工都當兩三個用，早上進辦公室就坐在電腦前忙到下班
雖然不是體力活，用腦過度也很疲累
有蠻長一段時間我跟朋友們幾乎是網友狀態，下班後話都不想講了，不用說出席聚會
更不用提運動，我就只想躺著跟躺著還有躺著
那段時間讓我走最多路的就是去逛好市多或百貨公司
有一次假日陪家人去逛新光，走了幾個小時，隔天我就有正常排便
所以多運動是有效的，走路也會運動到腹部
如果懶得走，可以試試腹部運動，上youtube搜尋應該很多
2.水喝不夠多
我不是一個喜歡喝水的人，因為沒有味道，白開水泡花果茶包我會喝
除非天氣很熱我真的很渴，否則我是不會主動喝水的
不知道是不是辦公室文化？大家都這樣嗎？
同事們極愛喝手搖飲，人家揪我就會來上一杯無糖純茶類
這大概是我每天除了早餐咖啡之外唯一的水分攝取來源
超不健康的，我知道，所以要多喝水喔！
3.生活壓力大
壓力這部分我真的很難給出什麼建議
只能說...多做一些令自己覺得療癒或開心的事情（除了暴飲暴食）
我本身是工作壓力山大，深刻體會到壓力影響排便很大，原因是：我離職之後就默默告別便秘了
很扯～不過是事實
所以妳若沒有離職的打算，可以去上拳擊課之類的，宣洩壓力也能達到運動效果
除了可以從以上幾點著手進行改善之外
我意外發現一個解決便秘困擾的東西
前面我有提到我變胖很多
Bee媽完全看不下去，她在我48公斤時就覺得我超肥，何況胖了快10公斤
她用盡一切方式要委婉得告訴我：妳很胖！
除了說要買減肥藥給我吃，到要幫我報名瑜伽教室，最後直接拿給我一袋婕樂纖的保健食品
到那一刻，我終於明白我的母親有多希望我瘦下來....
我先說，我在上一間公司胖了快10公斤，因為我無力運動也有點放棄自己，之後會再努力找回羞恥心啦
在到前公司任職前，我有飲食控制＆運動過一段時間，成效還不錯
所以對減重減脂，我有一些基礎概念
對於瘦身，我不推薦吃任何食品或藥品
我覺得少吃多動（減少熱量攝取＋多運動）是根本之道
網路上有很多來路不明的減肥藥，不是食品喔！其實很容易取得，但我希望大家注意健康
肝阿腎的，真的不是像感冒、腸胃炎、蛀牙這種小病痛，看看醫生加強保健就能100%恢復的
Bee媽當時給我的有粉紅色的一包、像人蔘飲那種包裝的，近期好像很紅，它叫小綠、還有酵素錠
我有半信半疑照食用方式吃了一天，結果讓我很意外
意外的當然不是一夜暴瘦，是大便！！！
我早上約9點吃的酵素錠，下午三四點覺得肚子痛，跑了廁所
以下是服用感受：
第一天-會比較難受，陸陸續續跑了好幾次
那種痛，也不是超級痛，比吃麻辣鍋緩和
我是那種 晚餐吃了麻辣鍋，約2-3小時就會去蹲馬桶的人
註：海底撈標準麻標準辣，讓我當天拉4次，隔天睡醒一次
給妳們參考
第二天-就是腸子一直有氣的感覺
蠻像妳早餐同時吃了地瓜跟優格的感受，但不會只有放屁而已
是真的大得出東西，而且輕飄飄的，都浮在水面上
長得很像這種雲朵（希望看到這篇的各位，以後看到這種雲不要想到斯艾賽）
第三天-開始就會比較成型，第一次還是有點輕飄飄，第二次就沉在水中
第四天-就是正常但比較細小的斯艾賽
小綠的部分，我身邊有人明顯瘦了很多，約莫從大L變成M，據她所說是喝小綠瘦的
它好像是喝了可以增加飽足感（？？
味道就甜甜的
我個人第一次喝沒有任何感覺
第二次喝有跑廁所，可是不像酵素錠拉出那麼完整的斯艾賽，拉了帶渣的水，覺得很奇妙
但我個人不太喜歡拉水的感受，可能我體質不適合，之後就沒有再喝了，打算把剩下的分送給朋友
粉紅色包裝那個，Bee媽給我小小一包夾鏈袋裝，應該是體驗包之類的
我吃完那一小包也沒有明顯感受，可能吃不夠久？
是說我本來就沒有抱什麼期待，所以也不覺得失望
如果有代理看到這篇請不要恨我
效果這種東西真的是因人而異，體質不同，感受也不同
我沒有感覺，不代表其他人吃了也沒效
好了我補上這句了，代理真的不可以罵我
心得：
我必須說，靠外服來排便，治標不治本
所以我吃了四天就停用了，後面看自己的本事（？？
之後又很多天沒大便才吃，這樣前前後後我自己大概吃了一排
剩下的吃好逗相報，分給好友試試，很快就沒了
朋友都覺得有用，後來有人說要團購，我分購一包，一包好像是半盒
再不久後我就離職了，正式終結便秘！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不過照片還是看得到我近期有吃啦！那一排少了三顆
終於有時間跟朋友聚會，報復性吃喝玩樂，吃了不少垃圾食物
飲食不正常偶有一兩天沒有排便的情形，我就會吃一顆
總之這個酵素，我會把它當成備用法寶，萬一又不幸很多天沒大，或周遭的人踏入便秘地獄受苦，可以拿出來施法
應急可以，長期服用請自行斟酌
喔對了，它的正確名稱是：輕暢纖酵宿 ，最近要幫友人買，發覺改版更名了，現在叫植萃纖酵宿錠
是我自己叫它酵素錠的啦😂
小叮嚀：吃這個不要急，一次一顆，我個人服用之後6-8小時之後有感
如果沒有，請觀察至隔日再服用，再斟酌要不要加量。
千萬不要學強者我朋友，吃沒幾小時無感又補了一顆，當天差點去見閻王
購買管道：
要團購時，某一友人表示她有認識的人在代理
問了問價格就是統一售價
我知道這陣子很多人在經營這個，我覺得這是一個不錯的市場機制啦！價格不會被亂喊
價格一樣然後還要麻煩人家去約時間面交
所以之後，我們在momo下了單！哈哈哈哈哈
我很常買momo，第一、它有24h快速到貨
第二、之前還有配合shopback現金回饋，雖然回饋比例不一定很好，但我本來就要買的東西，回饋不拿白不拿
但現在沒有配合就是了，不過還有以下⬇️
第三、我很習慣用街口支付，momo有支援街口，我還可以累積街口幣
我不會每次用街口支付消費都把街口幣抵掉，累積下來也不少，
可以每半年買東西犒賞自己時一次抵用掉，算是給自己發獎金啦！
有興趣購買可點以下連結，是24h快速到貨喔！很棒很棒
包裝也改囉
那如果妳身邊有朋友剛好在做代理，就跟人家買一下啦～
能順暢又能幫忙做點業績，皆大歡喜
然後希望這篇不要讓大家覺得不舒服
畢竟出現了好多次跟排泄有關的字眼
以及形容排泄物狀態的語句哈哈哈哈哈哈哈
我真心希望大家都能排便順暢！
排便順暢，人生會更順暢！🤣🤣🤣
就這樣囉 掰掰
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